称心起名网水果维生素排行榜前十名？
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1.刺梨
刺梨又叫刺菠萝，别看它其貌不扬，它可是目前世界上维C含量最高的水果。每一百克含维C2054~2725毫克，是真正的“维C之王”。
2.酸枣
酸枣口感酸甜适度，生津止渴，小小的一颗果实却包含着丰富的营养物质，用来做酸枣糕软糯香甜又开胃。
3.沙棘
沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，除鲜食外，还可加工成果汁、果酱等。每100克沙棘果实的果汁，维C可达825毫克，是猕猴桃的2-3倍。
4.猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，富含维生素C和维生素E，每100克猕猴桃中含维生素C约62毫克，每天吃一颗就足够补充人体所需的维生素C。
5.荔枝
荔枝是“南国四大果品”之一，果肉香甜多汁，丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，每一百克荔枝含维生素C41毫克，虽然维C丰富，但也不宜多吃，否则容易上火。
6.水蜜桃
民俗有句老话水蜜桃养人杏致死，因水蜜桃含有多种营养元素、矿物及水杨酸，含铜和铁营养素非常高，是身体造血功能的关键原材料，对身心健康非常有利。
7.杏子
杏子带有柠檬酸钠、苹果酸、胡罗卜素，关键用以止咳平喘、润肠通便、润肠，生吃多，伤骨筋。
8.甜瓜
甜瓜含有维生素D、B1、B2、C等有清热去火、通便、降血压的作用，对高烧口干、炎热容易出汗、肾炎尿少、高血压等有一定的輔助功效。
9.柑桔
柑桔能润肺止咳行气，桔汁中含有多样肌酸和维他命，对身体基础代谢有帮助，具备去黄美白和多种健康保健作用。
10.番木瓜
番木瓜中含有一种关键胃蛋白酶，能将不能消化的蛋白质转化为可消化，溶解达到其自身35倍的猪瘦肉，医治蛋白消化吸收阻碍。
我是住宿生，一周吃不到水果不经常吃菜需要补充维生素C吗
- 如果要那一天多少次啊
- 还是吃点好，维C对皮肤和身体都有好处，按保健药上面的说明吃即可，注意不要过量。
请问吃那些水果或者蔬菜可以大量补充维生素C?
- 最近感冒了，医生说要补充大量的维生素c，但是具体的不知道那些蔬菜，或者水果。有谁知道的可否告知一下
- 维生素分为水溶性和脂溶性两种,水溶性维生素服单担厕杆丿访搽诗敞涧用后可以随着尿液排出体外,毒性较小,但大量服用可损伤人体器官.例如超过正常剂量很多服用维生素C,可能刺激胃粘膜出血并形成尿路结石. 脂溶性即脂肪溶解的维生素更不能乱补,必须按照国家规定的量来补.如果脂溶性的维生素补充过量,包括维生素A、E、K、D，就容易引起在休内的中毒反应。长期大量服用维生素A，不肥随尿液排出体外，易在体内大量蓄积，可能发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等中毒症状。长期大量服用维生素D，可导致眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛乏力等到。维生素E过量使用会引起血小板聚集，血栓形成，维生素E长期大剂量服用可导致胃功能斋乱、眩晕、视力模糊等妇女可引起月经过多或闭经。孕妇补充过量的维生素对胎儿也会产生不可忽视的副作用。
我家宝宝不爱吃蔬菜，现在夏天到了，我怕他便秘缺营养，就给他吃些水果来补充维生素。
- 但是不爱吃蔬菜的问题还是要解决啊，妈妈们有什么好办法吗。
- 水果代替不了蔬菜，我是在煮粥的时候放碎菜
小孩子手脱皮缺少维生素什么，要吃什么水果来补充
- 可以吃复合维生素就是所有维生素都有！建议去医院看看吧！
夏季了一岁宝宝补充维生素C的水果
- 桂园，荔枝，弥候桃，橙子
是不是我使用的香皂、牙膏、洗发液洗浴液都有水果都能补充维生素?
- 是不是我使用的香皂、牙膏、洗发液洗浴液都有水果都能补充维生素?是吗？20分那浴盐、护肤霜、面膜男人化妆用品用水果都没有补充维生素
- 不是，果味的只是香精，不含vc。补充vc最好多吃各种蔬果
血糖高的孕妇，不能吃水果，那水果里面的维生素可以吃什么来补充？
- 血糖高的孕妇，不能吃水果，那水果里面的维生素可以吃什么来补充？维生素片可以？
- 多吃各类青菜
补充维生素C是吃钙片还是水果蔬菜
- 一提到维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维缉罚光核叱姑癸太含咖生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。 据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。 另外，还有一些因素影响着水果中维生素C的含量。比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少；夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。 值得一提的是，尽管一些人吃了许多富含维生素C的水果，但是有嗜烟的恶习，由于吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收，烟草中的尼古丁对维生素C还有破坏作用，因此，也容易缺乏维生素C；从事激烈运动或重体力劳动的人，由于流汗也会损失大量的维生素C；还有一些疾病和药物也会影响维生素C的吸收。所以，水果不能作为人体维生素C的惟一来源，必要时应加服维生素C药片。另，对于维生素C的服用量大小的问题，医学界争论了很久，你可以照药瓶上规定的量服用，也有很多学者建议每天服用3g-20g的
吃什么水果补充维生素C
- 通常的水果都有维C，猕猴桃含量最丰富
